“What I’m after isn’t flexible bodies, but flexible brains. What I’m after is to restore each person to his human dignity. ”
De Feldenkraismethode is
. . .een leerproces
Wij ontdekken hoe wij bewegen, via nieuwe en ongewone, eenvoudige en speelse bewegingscombinaties (liggend of zittend)
- Wij ervaren, hoe wij onze bewegingen uitvoeren.
-
Wij worden ons bewust van de relatie tussen skelet, spieren, zenuwstelsel en onze manier van waarnemen, voelen en denken.
- Wij leren de bewegingen op een meer efficiënte, gemakkelijke en vloeiende manier uit te voeren.
- Dit alles zelf ervaren en in je alledaagse bewegingen te integreren, dat kenmerkt de Feldenkrais methode.
. . .praktisch en efficiënt
Feldenkrais is een praktische en efficiënte leermethode. Je leert je eigen bewegingsmogelijkheden kennen. Daarbij speelt aandacht een belangrijk aspect in de lessen.
Veel bewegingen die wij doen - grote en kleine - zijn zo vanzelfsprekend, dat wij ze vaak achteloos maken. Dag in dag uit, zonder erbij na te denken. Daarbij merken we vaak niet of die bewegingen ons lichaam belasten of niet. Onze aandacht ligt bij wát we moeten doen, niet bij hóe we bewegen. Feldenkrais kijkt juist naar het hóe.
. . .organisch leren
Feldenkrais noemde zijn methode een leerproces. Het accent ligt namelijk op het unieke vermogen van het zenuwstelsel om te leren, om nieuwe verbindingen te leggen. Kenmerk van het leerproces is zelf ontdekken en uitproberen. Zelf keuzes maken en ontdekken wat makkelijk is: organisch leren.
Organisch leren is leren zoals een kind dat doet. Een kind verkent en ervaart al bewegend zijn wereld. Het leert door blijven proberen tot het kan rollen, zitten, opstaan, lopen... Dit is wat Feldenkrais voor ogen stond bij het ontwikkelen van zijn methode.
Wat kan de Feldenkraismethode voor je betekenen?
De Feldenkraismethode leert je
- bewust te bewegen;
- soepel en moeiteloos te bewegen;
- ergonomisch en met gedoseerde kracht te bewegen;
- je bewegingspatronen te herkennen;
- je lichaam, jezelf fijner waarnemen
- achtzaam met jezelf en je lichaam om te gaan
- jouw grenzen voelen
- zelf op ontdekkingsreis te gaan.
Wat is het effect van de Feldenkraismethode?
De Feldenkraismethode heeft een positief effect op
- jouw herstelling na een blessure of operatie;
- jouw ademhaling;
- jouw houding;
- jouw bewegingsvermogen;
- jouw waarneming van jezelf en je omgeving;
- jouw energie;
- jouw spieren en gewrichten,
- jouw ogen;
- jouw alertheid.
Voor wie is de Feldenkraismethode?
De Feldenkraismethode is
- voor iedereen. Het maakt niet uit hoe oud, in welke conditie of hoe ervaren je bent;
- voor mensen, die hun lichaam en hun bewegingen willen verder ontwikkelen;
- voor musici, die nog beter en fijner hun instrument willen bespelen;
- voor mensen met een aandoening van het zenuwstelsel (bijv. Parkinson, MS);
- voor mensen met een lichamelijke aandoening;
- voor mensen, die vrijer en bewuster willen bewegen.
Hoe wordt de Feldenkraismethode beoefend?
De Feldenkraismethode wordt op 2 manieren beoefend:
- ATM (Awareness Through Movement) in een groepsverband
- FI (Functional Integration) in de praktijk of op locatie 1 op 1
4 aspecten
Vier aspecten wisselen elkaar voortdurend af, in groepsles en individuele les:
- Scannen - Het lichaam in rust waarnemen.
- Onderzoeken van een functie - Hoe beweeg ik? Waar voel ik beweging?
- Differentiëren - Meerdere mogelijkheden van bewegen aanreiken. Variëren binnen een functie.
- Integreren - Nieuwe mogelijkheden opnemen en toepassen in het grote geheel.
Feldenkrais mobiel
biedt de mogelijkheid om voor de FI-behandelingen op de gewenste locatie te komen!
Maak jouw eigen website met JouwWeb